Trabalhar em um escritório normalmente envolve passar muito tempo sentado em uma cadeira de escritório – uma posição que adiciona estresse às estruturas da coluna vertebral. Portanto, para evitar desenvolver ou agravar problemas nas costas, é importante ter uma cadeira de escritório que seja ergonômica e que apoie a região lombar e promova uma boa postura.
Que tipo de cadeira de escritório ergonômica é melhor?
Existem muitos tipos de cadeiras ergonômicas disponíveis para uso no escritório. Nenhum tipo de cadeira de escritório é necessariamente o melhor, mas há algumas coisas que são muito importantes para procurar em uma boa cadeira de escritório ergonômica. Essas coisas permitirão que o usuário individual faça a cadeira funcionar bem para suas necessidades específicas.
Este artigo examinará a cadeira de escritório tradicional, bem como alternativas que podem ser usadas como cadeira de escritório que podem ser preferíveis para algumas pessoas com problemas nas costas. Quer saber mais sobre cadeira para o seu escritório, acesse https://cadeflex.com.br/
Quais recursos uma boa cadeira de escritório ergonômica deve possuir?
Ao considerar primeiro o estilo “convencional” de cadeira de escritório, há várias coisas que uma cadeira ergonômica deve ter, incluindo:
- Altura do assento: A altura do assento da cadeira de escritório deve ser facilmente ajustável. Uma alavanca de ajuste pneumática é a maneira mais fácil de fazer isso. Uma altura do assento que varia de cerca de 16 a 21 polegadas do chão deve funcionar para a maioria das pessoas. Isso permite que o usuário tenha os pés apoiados no chão, com as coxas na horizontal e os braços alinhados com a altura da mesa.
- Largura e profundidade do assento: O assento deve ter largura e profundidade suficientes para suportar confortavelmente qualquer usuário. A profundidade (da frente para trás do assento) precisa ser suficiente para que o usuário possa sentar com as costas contra o encosto da cadeira de escritório ergonômica, deixando aproximadamente 2 a 4 polegadas entre a parte de trás dos joelhos e o assento da cadeira. A inclinação para a frente ou para trás do assento deve ser ajustável.
Considere comprar a melhor cadeira de escritório para você, especialmente se você passar muito tempo nela. Uma boa cadeira de escritório deve tornar mais fácil para você fazer seu trabalho, ao mesmo tempo em que é confortável para as costas e não afeta negativamente sua saúde. Aqui estão alguns recursos que você deve procurar ao comprar uma cadeira de escritório.
Altura ajustável
Você deve ser capaz de ajustar a altura da cadeira do escritório à sua própria altura. Para um conforto ideal, você deve estar sentado de modo que suas coxas fiquem na horizontal em relação ao chão. Procure uma alavanca de ajuste pneumática para permitir que você levante ou abaixe o assento.
Procure encostos ajustáveis
Você deve ser capaz de posicionar seu encosto de uma maneira que se adapte à sua tarefa. Se o encosto estiver preso ao assento, você poderá movê-lo para frente ou para trás. Um mecanismo de travamento que o mantém no lugar é bom para que a parte de trás não se incline repentinamente para trás. Um encosto separado do assento deve ser ajustável em altura e você também deve poder incliná-lo para sua satisfação.
Verifique se há suporte lombar
Um encosto contornado em sua cadeira de escritório dará às suas costas o conforto e o apoio de que precisa. Escolha uma cadeira de escritório moldada para combinar com o contorno natural da sua coluna. Qualquer cadeira de escritório que valha a pena comprar oferecerá um bom suporte lombar. A parte inferior das costas deve ser apoiada de forma que fique levemente arqueada o tempo todo, para que você não caia à medida que o dia avança. É melhor experimentar esse recurso para obter suporte lombar no ponto em que precisar. Um bom suporte lombar ou lombar é essencial para minimizar a tensão ou compressão nos discos lombares da coluna.
Permitir Profundidade e Largura Suficientes do Assento
O assento da cadeira de escritório deve ser largo e profundo o suficiente para permitir que você se sente confortavelmente. Procure um assento mais profundo se você for mais alto e um mais raso se não for tão alto. Idealmente, você deve ser capaz de se sentar com as costas contra o encosto e ter aproximadamente 2 a 4 polegadas entre a parte de trás dos joelhos e o assento da cadeira do escritório. Você também deve ser capaz de ajustar a inclinação do assento para frente ou para trás, dependendo de como você escolhe se sentar. Quer saber mais sobre como achar a cadeira perfeita, acesse https://cadeflex.com.br/categoria-produto/cadeiras/
Escolha material respirável e preenchimento suficiente
Um material que permite que seu corpo respire é mais confortável quando sentado em sua cadeira de escritório por longos períodos. O tecido é uma boa opção, mas muitos novos materiais também oferecem esse recurso. O estofamento deve ser confortável para sentar e é melhor evitar um assento muito macio ou muito duro. Uma superfície dura será dolorosa depois de algumas horas, e uma macia não oferecerá suporte suficiente.
Adquira uma cadeira com braços
Pegue uma cadeira de escritório com braços para aliviar um pouco a tensão do pescoço e dos ombros. Os apoios de braços também devem ser ajustáveis, para permitir que você os posicione de uma maneira que permita que seus braços descansem confortavelmente, diminuindo a probabilidade de você se curvar.
Encontre controles de ajuste fáceis de operar
Certifique-se de que todos os controles de ajuste em sua cadeira de escritório podem ser alcançados a partir de uma posição sentada e você não precisa se esforçar para alcançá-los. Você deve ser capaz de inclinar, subir ou descer ou girar a partir de uma posição sentada. É mais fácil obter a altura e a inclinação corretas se você já estiver sentado. Você ficará tão acostumado a ajustar sua cadeira que não terá que fazer um esforço consciente para fazê-lo.
Facilite o movimento com giro e rodízios
A capacidade de se movimentar em sua cadeira aumenta sua utilidade. Você deve ser capaz de girar facilmente sua cadeira para alcançar diferentes pontos em sua área de trabalho para obter a máxima eficiência. Os rodízios oferecem mobilidade fácil, mas certifique-se de obter os corretos para o seu piso. Escolha uma cadeira com rodízios projetada para o seu piso, seja um tapete, uma superfície dura ou uma combinação. Se você tem um que não foi projetado para o seu piso, pode ser uma boa ideia investir em um tapete de cadeira.
